أهمية حمض الفوليك للحمل

أهمية حمض الفوليك للحمل:

حمض الفوليك هو بطل الحمل! إن تناول الفيتامين مع 400 ميكروغرام موصى بها من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يمكن أن يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية لدماغ طفلك وحبله الشوكي. تناوليه كل يوم وامضي قدمًا مع وعاء من الحبوب المدعّمة أيضًا.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو شكل صناعي من فيتامين (ب) يسمى الفولات. تلعب الفولات دوراً هاماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على تطور الأنبوب العصبي لطفلك في الدماغ والحبل الشوكي. أفضل المصادر الغذائية لحمض الفوليك هي الحبوب المدعّمة. تم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات الخضراء الداكنة والحمضيات.

متى يجب أن أبدأ في تناول حمض الفوليك؟

تحدث العيوب الخلقية خلال أول 3-4 أسابيع من الحمل. لذا من المهم أن يكون لديك حمض الفوليك في نظامك خلال تلك المراحل المبكرة عندما يتطور دماغ الطفل والحبل الشوكي.

أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن حمض الفوليك لمدة عام على الأقل قبل الحمل قلل فرصهن في الولادة مبكراً بنسبة 50٪ أو أكثر.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض بأن تبدأ بتناول حمض الفوليك كل يوم لمدة شهر على الأقل قبل الحمل ، وفي كل يوم أثناء الحمل. ومع ذلك ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض أيضاً بأن تأخذ جميع النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يومياً. لذلك من الأفضل أن تبدأ في تناوله حتى قبل ذلك.

ما هي الكمية التي يجب عليكِ أخذها من حمض الفوليك؟

الجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الحمل هي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم. إذا كنت تتناولين الفيتامينات المتعددة يوميًا ، فتحققي لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على الكمية الموصى بها. إذا كنت لا ترغبين في تناول الفيتامينات لسبب ما ، يمكنك تناول مكملات حمض الفوليك.

إليك الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك من حيث الحمل:

  • أثناء محاولة الحمل: 400 مكغ
  • للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 ميكروغرام
  • لمدة أربعة إلى تسعة أشهر من الحمل: 600 ميكروغرام
  • في حين أن الرضاعة الطبيعية: 500 ميكروغرام

ما هي فوائد حمض الفوليك للحمل؟

بدون كمية كافية من حمض الفوليك في جسمك ، قد لا يُغلق الأنبوب العصبي لطفلك بشكل صحيح ويمكنه أن يصاب بمشاكل صحية تسمى عيوب الأنبوب العصبي. وتشمل :

  • السنسنة المشقوقة: تطور غير مكتمل للحبل الشوكي أو الفقرات
  • عدم وجود الدماغ: تطور غير مكتمل لأجزاء رئيسية من الدماغ
    عادةً لا يعيش الأطفال الذين يعانون من عسر السن بشكلٍ طويل ، وقد يعاني من يعانون من السنسنة المشقوقة من الإعاقة الدائمة. هذه مشاكل مخيفة ، على أقل تقدير. لكن الخبر السار هو أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة لا تقل عن 50٪. وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض ، إذا كان لديك بالفعل طفلاً يعاني من خلل في الأنبوب العصبي ، فإن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يقلل من خطر إنجاب طفل آخر يعاني من خلل في الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70٪. إذا كان لديك طفل سابق يعاني من خلل في الأنبوب العصبي ، فمن المستحسن أن تزيدي الكمية اليومية من حمض الفوليك إلى 4000 مكغ (كل 4 ملغ) كل يوم. تحققي مع طبيبك حول مقدار ما يجب تناوله.

عندما يؤخذ حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، فإنه قد يحمي طفلك من:

  • شق الشفة والحنك
  • الولادة المبكرة
  • انخفاض الوزن عند الولادة
  • إجهاض
  • نمو ضعيف في الرحم

كما تم اقتراح حمض الفوليك للحد من مخاطر ما يلي:

  • مضاعفات الحمل (خلص أحد التقارير إلى أن النساء اللواتي تناولن مكملات حمض الفوليك خلال الفصل الثاني من الحمل قلل من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل).
  • مرض القلب
  • السكتة الدماغية
  • بعض أنواع السرطان
  • مرض الزهايمر

 

المصدر: WebMD

 

ردّ واحد على “أهمية حمض الفوليك للحمل”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *