أهمية وجبة الإفطار للأطفال

أهمية وجبة الإفطار للأطفال

لماذا الأطفال بحاجة الى الافطار؟

في بعض الأحيان ، لا يشعر الأطفال برغبة في تناول الطعام في الصباح ، ولكن من المهم أن يفعلوا ذلك. أجسادهم المتنامية في حاجة إلى المواد الغذائية والوقود.

الأطفال الذين لا يأكلون في الصباح يجدون صعوبة في التركيز ، ويصبحون أكثر تعباً في المدرسة. قد يكونوا أيضًا متوترين أو غير مرتاحين. وليس مزاجهم فقط هو الذي يمكن أن يعاني. يمكن لعملهم المدرسي أيضاً. أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حصلوا على درجات اختبار أعلى من أولئك الذين لم يتناولوها. لا يحصل معظم الأطفال على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجون إليها من الغداء والعشاء فقط.

الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة لأكل الوجبات السريعة خلال النهار ويكونون بدينين. وأظهرت إحدى الدراسات أن المراهقين الذين تناولوا وجبة الإفطار كل يوم لديهم مؤشر كتلة جسم أقل (وهو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن) مقارنة مع المراهقين الذين لم يتناولوا الوجبة أبداً أو الذين فعلوا ذلك في بعض الأحيان.

إذا كان طفلك لا يريد أن يأكل في الصباح في المنزل ، فعليك بتخزين شيء يمكن أن يكون في طريقه إلى المدرسة أو بين الحصص الدراسية. يمكنك على سبيل المثال اختيار الفواكه والمكسرات ، أو نصف شطيرة زبدة الفول السوداني أوالموز .

المصدر : WebMD

ردّ واحد على “أهمية وجبة الإفطار للأطفال”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *