آهلاً بك في ويكي ويب الموسوعة العربية

هدفنا نقل العلم والمعرفة لزيادة ثقافة القارئ العربي

أمومة وطفولة تغذية

أهمية وجبة الإفطار للأطفال

أهمية وجبة الإفطار للأطفال:

الإفطار ضروري للأطفال، في بعض الأحيان ، لا يشعر الأطفال برغبة في تناول الطعام في الصباح ، ولكن من المهم أن يفعلوا ذلك. أجسادهم المتنامية في حاجة إلى المواد الغذائية والوقود.

الأطفال الذين لا يأكلون في الصباح يجدون صعوبة في التركيز ، ويصبحون أكثر تعباً في المدرسة.

قد يكونوا أيضًا متوترين أو غير مرتاحين. وليس مزاجهم فقط هو الذي يمكن أن يعاني. يمكن لعملهم المدرسي أيضاً.

أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حصلوا على درجات اختبار أعلى من أولئك الذين لم يتناولوها. لا يحصل معظم الأطفال على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجون إليها من الغداء والعشاء فقط.

الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة لأكل الوجبات السريعة خلال النهار ويكونون بدينين.

وأظهرت إحدى الدراسات أن المراهقين الذين تناولوا وجبة الإفطار كل يوم لديهم مؤشر كتلة جسم أقل (وهو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على الطول والوزن) مقارنة مع المراهقين الذين لم يتناولوا الوجبة أبداً أو الذين فعلوا ذلك في بعض الأحيان.

إذا كان طفلك لا يريد أن يأكل في الصباح في المنزل ، فعليك بتخزين شيء يمكن أن يأكله في طريقه إلى المدرسة أو بين الحصص الدراسية.

يمكنك على سبيل المثال اختيار الفواكه والمكسرات ، أو شطيرة زبدة الفول السوداني أوالموز .

المصدر :1

تعليق واحد

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *