الذكاء العاطفي بين الزوجين:

الذكاء العاطفي هو علم حديث يبحر في مشاعر الإنسان لمعرفة وإدراك عواطفه وعواطف الأشخاص المحيطين به، والقدرة على التعامل معها بإيجابية لتعم السعادة، أكثر تطبيقات الذكاء العاطفي أهمية هو الذكاء العاطفي بين الزوجين، إن العلاقة الزوجية السعيدة الناجحة هي الهدف الذي يتمنى الجميع تحقيقه في ظل المشكلات الكثيرة التي يواجهها الزوجين، حيث أن العلاقة بين الزوجين قد تمر بمنغصات تعكر وئام الحياة، إلا أن الذكاء العاطفي بينهما يعمل على صقل هذه العلاقة ويمنع طغيان المشاعر السلبية عليها عن طريق إدارة العواطف بشكل سليم وتحقيق المودة والرحمة بينهما، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن الذكاء العاطفي بين الزوجين.

الذكاء العاطفي هو مفتاح الحياة الزوجية السعيدة:

هل تساءلت يومًا كيف يبقى بعض الأزواج سعداء بهذه الطريقة؟ كما هو واضح، فالأزواج السعداء يشبهون إلى حد كبير أي زوجين آخرين. لديهم حجج ساخنة، لديهم ضغوط العمل، يكافحون لتربية أطفالهم، تبرز لديهم المواقف العائلية الصعبة، وكثيرًا ما يكون الشركاء غير متفقين. إذن ما الذي يميز الأزواج السعيدة؟ ما الذي يبقيهم سعداء وراضين نسبياً؟

أمر واحد مهم يميز الزوجين السعداء ويفرقهم عن المتزوجين التعساء وهو قدرة أكبر على الذكاء العاطفي (EQ) في العلاقة بينهما. ما هو بالضبط الذكاء العاطفي ؟ يمكن تعريفه على أنه مهارة في إدراك عواطفك، وفهمها وإدارتها بطريقة حكيمة ومتعاطفة. العواطف هي قوة قوية تحدد نغمة الزواج، سواء كانت جيدة أو سيئة.

يقوم الأزواج السعداء بتطبيق ذكائهم العاطفي في تفاعلاتهم اليومية مع بعضهم البعض، يناقشون القضايا بطريقة مهذبة، يستمعون إلى بعضهم. تفاعلاتهم الإيجابية تفوق تفاعلاتهم السلبية. إنهم يميلون الى التعبير عن الإعجاب والتفاهم والاحترام لبعضهم البعض. لديهم شعور أن شريكهم يقف في صفهم، يدعمهم دائماً مهما كان الأمر، هذه الخصائص تخلق مناخًا عاطفيًا إيجابيًا يؤدي إلى مشاعر التقارب والحميمية وزيادة الرضا والسعادة بشكل عام.

تؤثر الطريقة التي تشعر بها تجاه مشاعرك المعروفة بالمشاعر الفوقية على طريقة تفاعلك مع شريكك. إذا تم تعليمك في مرحلة الطفولة أن المشاعر السلبية سيئة وكنتَ لا تشجّع على التعبير عنها ، فقد تجد نفسك تقلل من شأنها أو تتجنب الصراع قدر المستطاع أو قد تجد نفسك تنكر مشاعرك وتعمل بجد لإرضاء الآخرين. المشاعر السلبية غير المريحة مثل الغضب أو الخوف أو الأذى هي إشارات مفيدة تتيح لك معرفة أن شيء ما خطأ ويجب الاهتمام بتصحيحه . تَجنُّب هذه المشاعر القوية فقط يقوي تأثيرها السلبي عليك وعلى علاقتك، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة في التأقلم عندما تطفو على السطح مرة تلو الأخرى.

في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة ذكائك العاطفي في علاقتك:

  1. كن صديقاً لمشاعرك: حدد ما تشعر به وما أثار هذا الشعور. خذ بعض الوقت ، بعيدا عن شريك حياتك إذا لزم الأمر ، لفهم ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة. هل هناك تاريخ لهذا الشعور؟ امنح نفسك الإذن بالشعور بالغضب أو الأذى أو الخوف. مشاعرك لا تحدد من أنت كشخص.
  2. إهدأ : المشاعر السلبية لديها طريقة لتطغى علينا وتضلل حكمنا. عند إغراقها بمنظور سلبي ، من الصعب أن نكون موضوعيين وأن ننظر إلى الأمور بطريقة متوازنة. قد تجد نفسك أكثر خطورة أو دفاعية من المعتاد. خفِّض التوتر عن طريق أخذ استراحة من المشكلة. امنح فرصة لعقلك وجسمك للاسترخاء مع الأنشطة التي تستمتع بها، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو المشي أو التأمل.
  3. اتجه نحو شريك حياتك : بعد تحديد مشاعرك والعودة إلى حالة أكثر هدوءًا ، تكون مستعدًا لبدء محادثة أكثر إنتاجية. التعبير عن احتياجاتك بطريقة حازمة ولكن غير عدوانية. حاول الاستماع إلى شريك حياتك دون مقاطعة. مع الإقرار بمشاعره والتأكد من صحتها. إذا اشتعلت المشاعر السلبية مرة أخرى، خذ استراحة أخرى من هذه القضية. لا تبدأ المناقشة مرة أخرى في أي وقت من 20 دقيقة إلى 24 ساعة على الأقل.
  • التزم بالاعتراف وبالفهم والتعبير عن مشاعرك دون اللجوء إلى النقد أو اللوم أو الحكم. المشاعر السلبية ليست هي العدو. بل الطريقة التي يتم التعبير بها عن المشاعر السلبية ،والتي يمكن أن تكون مشكلة. عندما تأتي المشاعر السلبية، خذ استراحة ، اهدأ ، ثم حاول مرة أخرى المناقشة مع شريكك . يؤدي ذلك على الأرجح إلى زيادة التواصل والتفاهم بينكما، مما يزيد من مستوى رضائك وسعادتك في علاقتكما.