إن التعامل مع تساقط الشعر يمكن أن يكون معقداً، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحد من هذه المشكلة. إليك بعض النصائح التي ستساعدك في علاج تساقط الشعر:

  • الحصول على التشخيص الصحيح:

إن أسباب سقوط الشعر لا تعد ولا تحصى، ولذا يصبح من الضروري الوصول إلى جذور المشكلة. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة هي أن تبدأ في التشخيص الصحيح. وهذا يكون أكثر بساطة من خلال إيجاد المناطق التي يكون فيها التساقط أكثر بروزًا وكذلك مراقبة كمية الشعر التي تفقدها عندما التمشيط أو الغسيل بالشامبو. استشر الطبيب لمعرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل طبية كامنة وراء تساقط الشعر.

  • استعمل المشط الصحيح:

يمكن أن يكون تمشيط شعرك كابوسًا عندما تتعامل مع تساقط الشعر. يمكنك جعل هذا أسهل باستخدام المشط الصحيح. استخدم مشط خشبي واسع الأسنان لفك شعرك. يمكنك استخدام الفرشاة العادية بعد ذلك. هذا سوف يقلل من التكسر وفقدان الشعر من الشد. من الضروري أيضًا أن تتذكر عدم تمشيط شعرك وهو مبلول. لأنه يكون أكثر ضعفاً، مما يزيد من تكسره. يجب عليك أيضًا تنظيف الأمشاط والفرش كل أسبوع. يمكنك فعل ذلك أثناء الاستحمام أو أثناء غسل الشعر بالشامبو كل أسبوع. تنظيف الأمشاط الخاصة بك هو الاحتياط اللازم اتخاذه للتحكم في تساقط الشعر.

  • استعمل منشفة جافة بالطريقة الصحيحة:

في حين أن فرك شعرك بمنشفة يبدو أسرع طريقة لتجفيفه، فهو أيضاً أسوأ شيء يمكنك القيام به لشعرك. تجفيف شعرك بقوة باستخدام منشفة سيؤدي إلى تكسير الشعر و شدّه وتشابكه. بدلاً من ذلك، اضغط بلطف على الرطوبة الزائدة من شعرك بمنشفة ثم اتركه ليجف بشكل طبيعي.

  • اختر منتجات الشعر بحكمة:

حاول التحول إلى الشامبو الذي يكون كبريتًا وسليكونًا وخاليًا من البارابين لتجنب تحميل فروة الرأس والشعر بمواد كيميائية قاسية تسبب الضرر، مما يجعل شعرك هشًا وأكثر عرضة للكسر. إن التحكم في الضرر الكيميائي هو بالتأكيد طريقة فعالة لضمان منع تساقط الشعر.

هناك العديد من العلامات التجارية مثل The Body Shop و Soul Tree و Rustic Art و Organic Surge و The Nature’s Co. لديك بعض خيارات الشامبو الجيدة التي يمكنك الاختيار من بينها.

  • اغسل شعرك ثلاث مرات في الأسبوع:

اغسل شعرك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام بمنظف شعر لطيف أو بالشامبو لإزالة كل الغبار والأوساخ والزيوت والبكتيريا المتراكمة. إبقاء الشعر نظيفاً في جميع الأوقات يجنبه التساقط بسبب المسام المسدودة. من المهم أيضًا ألا تغسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. سيؤدي الغسيل الزائد إلى تجريد فروة رأسك وشعرك من الزيوت الطبيعية الضرورية لنمو الشعر الصحي.

  • عامل شعرك بطريقة صحيحة:

لا تعرض شعرك للعلاجات الكيميائية المتكررة، والتجفيف المفرط ، والكي، والتلوين، لأنها قد تؤدي إلى تساقط الشعر. إذا كنت تلون شعرك وتواجه مشاكل تساقط الشعر، فمن الأفضل أن تأخذ استراحة قصيرة قبل وضع أي مواد كيميائية أخرى على شعرك. تجنب تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان ، أو الضفائر بشكل يومي. يمكن أن يؤدي استخدام مطاطات الشعر لشدّه بإحكام إلى تساقط الشعر.

  • العلاجات الطبيعية:

يمكن أن تكون المكونات في مطبخك أكبر مساعدة عندما تبحث عن علاج لسقوط الشعر. مكونات مثل زيت جوز الهند والبصل والزنجبيل، والثوم، وزيت الزيتون، وغيرها، لها خصائص مذهلة تساعد على تعزيز نمو الشعر.

  • حافظ على فروة رأس صحية:

إذا كان لديك مشاكل مثل قشرة الرأس أو فروة الرأس الدهنية أو الجافة، فأنت تحتاج إلى معالجة هذه القضايا على الفور. صحة فروة الرأس أمر حيوي جداً لنمو الشعر الصحي ولتجنب تساقطه.

  • اليوغا والتمارين:

ستتفاجئ من مقدار الضغط الذي يمكن أن يساهم في سقوط الشعر. ولا شيء يخفف التوتر كالتمرين البدني. يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوغا أن تساعد في الحد من التوتر وفي الحد من تساقط الشعر. هناك بعض تمارين اليوجا التي تستهدف بشكل خاص علاج تساقط الشعر.

  • تناول المكملات الغذائية:

هناك العديد من مكملات نمو الشعر التي تساعد على تثخين الشعر وكبح تساقطه. حتى أن بعض مكملات الفيتامينات قطعت شوطاً طويلاً في تحسين صحة وحجم الشعر. ومع ذلك، لا تبدأ بتناول أي مكملات دون استشارة أخصائي أولاً. المينوكسيديل (Minoxidil (Rogaine هو واحد من أكثر الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير والأدوية التي يصفها الأطباء في جميع أنحاء العالم لإيقاف تساقط الشعر ومعالجة المشاكل المتعلقة بالصلع.