آهلاً بك في ويكي ويب الموسوعة العربية

هدفنا نقل العلم والمعرفة لزيادة ثقافة القارئ العربي

١٢ نصيحة هامة ترفع مناعة الطفل
أمومة وطفولة

١٢ نصيحة هامة ترفع مناعة الطفل

كيف ترفع مناعة الطفل ؟

1- الاهتمام بنظافة الطفل وتشجيعه على غسل اليدين جيداً .

2- تشجيع الطفل على غسل أسنانه مرتين بفرشاة أسنان للأطفال .

3- النوم لأنه ضروري للنمو وله تأثير قوي على تقوية مناعة الطفل .

4- الإكثار من تناول البروكلي والقرنبيط لاحتوائه على فيتامين “ج” والألياف ؛

الإكثار من تناول الجزر لاحتوائه على فيتامين “أ” .

5- تناول الفاكهة مثل الموز لأنه غني بالبوتاسيوم وكذلك الفواكه الغنية بفيتامين ” ج ” مثل البرتقال،

الليمون ، الجوافة ، والتفاح الذي يعتبر مضاد طبيعي للبكتيريا كما أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة.

6- تناول حصة كافية من البيض لاحتواءه على عنصر الزنك لأنه يزيد من مناعة الجسم لمقاومة نزلات البرد.

7- التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين ” د ” فتره العصر .

8- تناول الأسماك ضروري على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع وسمك التونة لأنه غني بالأوميجا 3.

9- ملعقة من العسل الأبيض على الريق لأنه مقوي طبيعي للمناعة.
.
10- الإكثار من شرب السوائل والماء .

11- تجنب المضادات الحيوية بكثرة لأنها تضعف المناعة .

12- تهوية غرف الأطفال على الأقل ساعة يومياً .

المرجع : 1

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *