مرض السكري والنظام الغذائي

الأكل الصحي هو جزء أساسي من إدارة مرض السكري .

في بعض الحالات ، قد يكون تغيير نظامك الغذائي كافيًا للسيطرة على المرض.

مرض السكري والنظام الغذائي (السكري النوع 1)

يرتفع مستوى السكر في الدم أو ينخفض ​​بناءً على أنواع الأطعمة التي تتناولها.

الأطعمة النشوية أو السكرية تجعل مستويات السكر في الدم ترتفع بسرعة. يتسبب البروتين والدهون في زيادة تدريجية.

قد يوصي فريقك الطبي بالحد من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها كل يوم. ستحتاج أيضًا إلى موازنة تناول الكربوهيدرات مع جرعات الأنسولين.

اعمل مع اختصاصي تغذية يمكنه مساعدتك في تصميم خطة وجبات السكري.

يمكن أن يساعدك الحصول على التوازن الصحيح للبروتين والدهون والكربوهيدرات في التحكم في نسبة السكر في الدم.

تحقق من هذا الدليل لبدء نظام غذائي من النوع 1 لمرض السكري.

مرض السكري والنظام الغذائي (السكري النوع 2)

يمكن أن يؤدي تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة إلى التحكم في نسبة السكر في الدم ومساعدتك على فقدان الوزن الزائد.

يعد حساب الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من تناول داء السكري من النوع 2.

يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية على معرفة عدد جرامات الكربوهيدرات التي يجب تناولها في كل وجبة.

للحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم ، حاول تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

ركز على الأطعمة الصحية مثل:

الفاكهة
الخضروات
كل الحبوب
البروتينات الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات
يمكن أن تقوض بعض الأطعمة الأخرى الجهود المبذولة للتحكم في نسبة السكر في الدم ،

لذا اكتشف الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بداء السكري.

سكري الحمل

يعدُّ تناول نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا لكٍ ولطفلك خلال هذه الأشهر التسعة من الحمل.

يمكن أن يساعدك اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة أيضًا في تجنب أدوية السكري.

راقبي أحجام حصتك في الوجبات ، وقللي من الأطعمة السكرية و المالحة.

على الرغم من أنك بحاجة إلى بعض السكر لإطعام طفلك الذي ينمو ، إلا أنه يجب عليكٍ تجنب الإفراط في تناوله.

ضعي في اعتبارك وضع خطة لتناول الطعام بمساعدة اختصاصي تغذية أو طبيب تغذية.

سيضمنون أن نظامك الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من المغذيات الكبيرة.

 

المصدر: 1