هل من الآمن تناول الأناناس خلال الحمل؟

عندما تكونين حاملاً ، ستسمعين الكثير من الأفكار والآراء من الأصدقاء ذوي النوايا الحسنة ، وأفراد العائلة ، وحتى من الغرباء. بعض المعلومات التي يقدمونها مفيدة. والبعض الآخر قد يكون خاطئاً أو مجرد خرافات.

على سبيل المثال ، ربما سمعت الحكاية القديمة أنه إذا أكلت أناناسًا كاملاً ، فسوف تدخلين إلى المخاض. قبل أن تتجنبي هذه الفاكهة المغذية اللذيذة خلال الأشهر التسعة القادمة ، إليكِ الحقائق:

هل من الآمن تناول الأناناس خلال الحمل؟

الأناناس خيار آمن وصحي أثناء الحمل. قد يكون شخص ما قد قال لكِ أن تتجنبي هذه الفاكهة لأنها قد تسبب الإجهاض المبكر أو جلب المخاض. ومع ذلك ، هذه مجرد خرافة. لا يوجد دليل علمي يدعم مقولة أن الأناناس خطير أثناء الحمل. الشائعات حول الأناناس هي محض افتراءات.

ماذا عن البروملين؟

يحتوي الأناناس على البروملين ، وهو نوع من الإنزيم.

لا يُنصح باستخدام أقراص Bromelain أثناء الحمل. لأنها يمكن أن تكسر البروتينات في الجسم وتؤدي إلى نزيف غير طبيعي.

على الرغم من وجود البروملين في قلب الأناناس ، إلا أن القليل جداً منه يوجد في جسد الأناناس وهو ما نأكله. ليس من المرجح أن يؤثر مقدار البروملين في قطعة واحدة من الأناناس بشكل سلبي على الحمل.

هل يمكن أن يكون الأناناس جزءًا من نظام غذائي صحي؟

وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، فإن النظام الغذائي المثالي للحمل يتكون من الأطعمة من المجموعات الخمس التالية:

  • خضروات
  • ثمار
  • ألبان
  • بقوليات
  • بروتين ، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والبقول.
    الأطعمة من هذه المجموعات تساعد في إعطاء طفلك الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للنمو والتطور. لكي تحصلي على أفضل فائدة ممكنة ، يجب أن تحاولي الحصول على مزيج شهي من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية. وأن تشربي الكثير من الماء أيضاً.

إنّ مدى تناولك للأكل يتعلق تماماً بعمرك وطولك ووزنك ومستوى نشاطك.

كيف يمكنني إضافة الأناناس إلى نظامي الغذائي؟

يمكن أن يحتوي كوب واحد من الأناناس على ما يقرب من 100 % من الكمية اليومية الموصى بها للمرأة الحامل من فيتامين C.

والأناناس أيضًا مصدر ثابت لـ:

  • حمض الفوليك
  • الحديد
  • المغنيسيوم
  • المنغنيز
  • النحاس
  • فيتامين ب 6 (بيريدوكسين)
    هذه العناصر الغذائية كلها مهمة لنمو طفلك وصحتك العامة.

المرجع: Healthline

ردّ واحد على “هل من الآمن تناول الأناناس خلال الحمل؟”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *