واحدة من أفضل المشاعر في العالم هي الضحك العميق من القلب . يمكن أن يجمع الناس معاً وينشئ اتصالات مذهلة. الضحك بكل أشكاله من القهقهة الخفيفة إلى القهقهة العالية يمكن أن يغير حرارة الغرفة من الفتور الغير مألوف إلى جو دافئ شبيه بجو الأسرة.

هناك بالفعل الكثير من الحب للضحك لدرجة أنه يجعلك تطمع في البحث عن المزيد ، وهذا بالضبط ما فعله الباحثان لي بيرك والدكتور ستانلي تان في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا. وقد بحث هذان الطبيبان فوائد الضحك ووجدا نتائج مذهلة.

إليك 7 فوائد صحية للضحك ستجعلك تحب الضحك أكثر:

1 . الضحك يخفّض ضغط الدم :

الأشخاص الذين يخفّضون ضغط الدم لديهم ، سوف يقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

2 . يقلل من مستويات هرمونات التوتر :

عندما تقلل مستوى هرمونات التوتر ، فإنك ستتخلص في نفس الوقت من القلق والتوتر الذي يؤثر على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي خفض هرمونات التوتر إلى زيادة أداء الجهاز المناعي. فبمجرد أن تضحك مع زميل في العمل يقول نكتة مضحكة يمكن أن يساعدك هذا في تخفيف بعض التوتر اليومي وجني الفوائد الصحية للضحك.

3 . يحرّك عضلات المعدة :

واحدة من فوائد الضحك هو أنه يمكن أن يساعدك على شد عضلات بطنك. عندما تضحك ، فإن عضلات معدتك تتمدد وتتقلص ، كما لو كنت تمارس تمارين عضلات البطن. أضف الضحك إلى روتينك الخاص واجعل الحصول على بطن مشدود أكثر متعة.

4 . يُحسَّن صحة القلب :

الضحك هو تمرين رائع للقلب ، خاصة لأولئك العاجزين عن القيام بنشاط بدني آخر بسبب الإصابة أو المرض. فإنه يسرّع ضخ القلب للدم ويحرق كمية مماثلة من السعرات الحرارية كما لو كنت تسير بخطى بطيئة إلى معتدلة. لذلك ، اضحِك قلبك لتقوّي صحته.

5 . يعزّز الخلايا التائية ( T-CELLS ) :

الخلايا التائية هي خلايا الجهاز المناعي المتخصصة التي تنتظر في الجسم لتنشيطها. عندما تضحك ، تقوم بتنشيط الخلايا التائية التي تبدأ على الفور بمساعدتك على محاربة المرض. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالبرد ، أضف الضحك إلى خطة الوقاية من المرض.

6 . يزيد من إفراز الإندورفينات:

الإندروفينات Endorphins هي مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. من خلال الضحك ، يمكنك إطلاق الإندورفينات ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المزمن وتجعلك تشعر بالارتياح .

7 . يعطي الضحك شعور عام بالسعادة :

الضحك يمكن أن يزيد من شعورك العام بالسعادة ، وجد الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة يميلون إلى مكافحة الأمراض بشكل أفضل من الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية. لذا ابتسم ، اضحك ، وعِش أطول!