آهلاً بك في ويكي ويب الموسوعة العربية

هدفنا نقل العلم والمعرفة لزيادة ثقافة القارئ العربي

نصائح واستشارات

القواعد الأربعون للإستفادة من نظامك الرياضي

القواعد الأربعون للاستفادة من نظامك الرياضي : 1-ابدأ بالتمارين الخفيفة لتجنب الشد العضلي. 2-لا تمرن البطن يومياً. 3-لا تتمرن لساعات طويلة. 4-لا تتمرن على بطن فارغة. 5-لا تتمرن بعد الأكل مباشرة. 6-لا تتمرن دون تحديد هدفك. 7-لا تمرن عضلتين كبيرتين…

إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فاعلم أنك فقدت طاقتك !

إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فاعلم أنك فقدت طاقتك ! هل تعلم ان هناك من يمتص طاقتك ؟ ويجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد أن تجلس معه أو تحادثه! لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك، إحساس…