تأثير التدخين على المرأة

تأثير التدخين على المرأة

يسبّب التدخين للمرأة أضراراً خطيرة هي في غنىً عنها ومن أهمها :

1. تأثير التدخين على الإنجاب:

يُؤثّر التدخين بشكل سلبي على وظيفة المبايض، ويقلل الإنجاب والقوة الجنسية للنساء وكذلك يؤثّر على القوة الجنسية للرجال، كما أن التدخين مع استعمال حبوب منع الحمل يزيد من تعرّض المرأة لأمراض القلب.

2. المضاعفات الخطيرة على الحمل:

يمكن أن يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى الإجهاض أو موت الجنين أو تعرض الأم الحامل لتسمم الحمل، كما يسبب التدخين آثار ضارة على الجهاز الهضمي منها فقدان الشهية للأكل بينما تكون الحامل في حاجة ماسة للتغذية، كما يسبب التهاب المعدة ويحوّل القرحة البسيطة إلى مزمنة.

ويزيد من إفراز الأحماض التي تسبب القرح المِعدية، ويؤثّر التدخين على الجهاز التنفسي تأثيراً مباشراً مما يسبب صعوبة التنفس التي قد يعاني منها الجنين، مما يجعله عرضة للإصابة ببعض الامراض عند الولادة، ويمكن أن ينتج عن التدخين أن تتم ولادة الجنين ناقصة مما قد يؤدي إلى الإجهاض. يمكن أن يؤدي التدخين أيضاً إلى تمزّق المشيمة وتمزّق الاغشية المبكّر، ويؤثر التدخين على حيوية الجنين أثناء مراحل الحمل. وللتدخين تأثيرات على المراحل الأخيرة للحمل حيث يمكن أن يسبب إمكانية حدوث السرطان لدى الاجنة بسبب تدخين أمهاتهم لفترة طويلة. وقد تؤدي إمكانية انتقال بعض المواد السامة في السجائر إلى الجنين إلى حدوث حالة فقر الدم الفسيولوجي لدى الجنين.

3. الولادة المبكرة ونقصان وزن الجنين وارتفاع معدّل وفاة الطفل:

 التدخين يعرّض الأمهات الحوامل الى ولاده اطفال خدج بنسبة 2 إلى 3 مرات أكثر من الأمهات الحوامل اللواتي لا يدخن، لأنّ التدخين يمنع تدفق الدم الى المشيمة مما يقلل من كميه الغذاء التي تصل إلى الجنين بالإضافه إلى تأثير ثاني أكسيد الكربون الذي ينتقل الي الدورة الدموية للجنين عن طريق دم أمه. أي أنّ الأمهات المدخنات يتعرضن إلى الإسقاط المبكّر أو موت الطفل بعد الولادة بمدة قصيرة.

وقد كشفت منظمة اليونيسيف التابعة للأمم المتحدة أنّ التدخين أثناء الحمل يؤثّر على نمو الجنين مما يولّد نقصن في وزن الجنين حوالي 300 غ عن أمثاله من أطفال الأمهات الغير مدخنات.

4. انخفاض إنتاج حليب الأم: 

يقل إنتاج حليب الأم المدخنة مقارنة بمثيلاتها من غير المدخنات.

5. تأثير التدخين على الخصوبة:

تؤثّر المواد السّامة الموجودة في دخّان التبغ كالنيكوتين والهيدروكربونات العطرية ومتعددة الحلقات على عمليات تكوين البيومين والانقسام الاختزالي والمظاهر النسيجية للمبايض والتي تعني فقدان وظيفة التكاثر والوصول المبكّر إلى سن اليأس، ويؤثّر التدخين على التلقيح والإخصاب ويبطئ من حركة البيضة المخصبة في قناة فالوب وذلك نتيجة تأثير الدخان على الأجهزة المناعية والهرمونية والخلوية مما يساعد على زيادة الإلتهابات المرضية في الجهاز التناسلي الأنثوي. فإن النيكوتين يؤخّر انقسام البيضة المخصبة ويؤخر دخول البيضة إلى الرحم ويؤخّر انغراس الجنين في جدار الرحم كما يؤثر النيكوتين على المسافات بين أماكن الغرس مما يؤدي إلى تزاحم الاجنّة في أطراف الرحم ، ويؤثّر التدخين على الدورات الشهرية ولا سيما تعطيل الطمث أو زيادة معدلات النزيف الدموي غير الطبيعي وعدم انتظام الدورة بين النساء المدخنات بكثرة بين العقدين الرابع والخامس من العمر. كما يؤثّر النيكوتين على الخلايا العصبية ويزيد من إفراز هرمونات الفاسوبرسين الذي بدوره يقلل من إفرازات هرمونات التكاثر من الغدة النخامية. أي أن هناك علاقة قوية بين التدخين وتناقص فعاليات النساء التكاثرية وخصوبتها من خلال التأثير على قناة فالوب والجهاز المناعي وزيادة حالات الحمل خارج الرحم حيث تؤثّر السجائر على جميع العمليات التكاثرية ابتداء من تكوين البيضة إلى الدورات الشهرية والإخصاب والانفلاق الجنيني المبكر ونقل الجنين إلى الرحم ويمكن أن يسبب التدخين عيوباً وراثية في البويضات المخصبة.

 

المصدر: موسوعة المرأة للأستاذ الدكتور جاسم محمد جندل

10 طرق تخلّص الجسم من السموم

١٠ طرق تخلص الجسم من السموم

تُمارس عملية تخلص الجسم من السموم على مدى قرون من قبل الثقافات في جميع أنحاء العالم – بما في ذلك أنظمة الطب الأيورفيدا والصينية – وهي تريح وتطهر وتغذي الجسم من الداخل. عن طريق إزالة السموم والقضاء عليها ، ثم تغذية جسمك بالمغذيات الصحية ، يمكن أن يساعد التخلص من السموم في حمايتك من الأمراض وتجديد قدرتك على الحفاظ على الصحة المثلى من خلال مجموعة من الأساليب بما في ذلك اليوغا والتأمل وأكثر من ذلك.

كيف يتم تخلص الجسم من السموم (DETOX)؟

أساساً ، تخلص الجسم من السموم يعني تطهير الدم. يتم ذلك عن طريق إزالة الشوائب من الدم في الكبد ، حيث تتم معالجة السموم للتخلص منها. كما يزيل الجسم السموم من خلال الكلى والأمعاء والرئتين والجهاز اللمفاوي والجلد. ومع ذلك ، عندما يتم اختراق هذه الأنظمة ، لا تتم تصفية الشوائب بشكل صحيح ويتأثر الجسم سلبًا.

يمكن أن يساعد برنامج التخلص من السموم في عملية التطهير الطبيعية للجسم من خلال:

  • استراحة الأعضاء من خلال الصيام.
  • تحفيز الكبد لدفع السموم من الجسم.
  • تعزيز طرد السموم من خلال الأمعاء والكلى والجلد.
  • تحسين الدورة الدموية.
  • إعادة التزود بالوقود مع المواد الغذائية الصحية.

كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السموم؟

يجب على الجميع التخلص من السموم مرة واحدة في السنة على الأقل. ومع ذلك ، ُيحذّر من التخلص من السموم للأمهات المرضعات والأطفال والمرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة التنكسية أو السرطان أو السل. استشر طبيبك إذا كان لديك أسئلة حول ما إذا كان التخلص من السموم مناسب لك.

اليوم ، مع وجود المزيد من السموم في البيئة أكثر من أي وقت مضى ، “من الأهمية بمكان التخلص من السموم” ، كما تقول ليندا بيج ، دكتوراة ، ومؤلفة كتاب إزالة السموم: برامج التطهير والتنقية والتجديد. وتوصي بإزالة تراكمات للأعراض مثل:

  • التعب غير المبرر
  • الخمول
  • البشرة الملتهبة
  • الحساسية
  • العدوى منخفضة الدرجة
  • العيون المنتفخة أو أكياس تحت العينين
  • الانتفاخ
  • مشاكل الحيض
  • تشوش ذهني

كيف تبدأ بإزالة السموم؟

أولاً ، تخفيف حمولتك من السم. القضاء على الكحول والقهوة والسجائر والسكريات المكررة والدهون المشبعة ، وكلها بمثابة السموم في الجسم وتشكل عقبات أمام عملية الشفاء. أيضاً ، تقليل استخدام المنظفات المنزلية القائمة على المواد الكيميائية ومنتجات الرعاية الصحية الشخصية (المنظفات ، والشامبو ، ومزيلات العرق ، ومعاجين الأسنان) ، واستبدالها بالبدائل الطبيعية.

عائق آخر للصحة الجيدة هو الإجهاد أو التوتر ، والذي يحفز الجسم على إطلاق هرمونات التوتر في النظام الخاص بك. في حين أن هذه الهرمونات يمكن أن تسبّب “اندفاع الأدرينالين” ووصوله إلى أعلى المستويات في الدم ، و بكمياتها الكبيرة فهي تخلق السموم وتبطئ إنزيمات إزالة السموم في الكبد. اليوغا ، والتأمل هي طرق بسيطة وفعالة لتخفيف الضغط عن طريق إعادة ضبط ردود أفعالك الجسدية والعقلية لحياة الإجهاد التي لا مفر منها.

ما هو برنامج إزالة السموم (DETOX) المناسب لك؟

هناك العديد من برامج إزالة السموم وصفات تخلص الجسم من السموم ، اعتماداً على احتياجاتك الفردية. تتبع العديد من البرامج جدولاً زمنيًا مدته سبعة أيام لأنه ، “يستغرق الجسم وقتًا لتنظيف الدم”. وينطوي برنامجه على الصوم على السوائل لمدة يومين ، يتبعه نظام غذائي للتخلص من السموم مدته خمسة أيام ويسمح للنظام الهضمي بالراحة. يوصي البرنامج بتناول عصير من ثلاثة إلى سبعة أيام (شرب العصائر الطازجة والخضار الطازجة والماء) كوسيلة فعالة للتخلص من السموم.

إليك حميات إزالة السموم المفضّلة الخمسة التالية :

  • حمية الفاكهة والخضروات البسيطة
  • سموثي تطهير smoothie cleanse
  • عصير تطهير
  • حمية السكر Sugar Detox
  • هيبوالرجينيك إزالة السموم Hypoallergenic Detox

أهم 10 طرق لمساعدة الجسم على التخلص من السموم DETOXIFY:

بعد برنامج إزالة السموم ، يمكنك تطهير الجسم يومياً مع هذه المكملات الغذائية وممارسات نمط الحياة:

  1. تناول الكثير من الألياف ، بما في ذلك الأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة المزروعة عضوياً. يعتبر البنجر والفجل والخرشوف والملفوف والقرنبيط والأعشاب البحرية من الأطعمة الممتازة للتخلص من السموم.
  2. تطهير وحماية الكبد عن طريق تناول الأعشاب مثل جذر الهندباء والأرقطيون وحليب الصبار وشرب الشاي الأخضر.
  3. تناول فيتامين ج  ، الذي يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، وهو مركب في الكبد يزيل السموم.
  4. شرب ما لا يقل عن لترين من المياه يومياً.
  5. تنفس بعمق للسماح للأكسجين بالانتشار بشكل كامل عبر نظامك.
  6. التخلص من التوتر و الإجهاد من خلال التأكيد على المشاعر الإيجابية.
  7. ممارسة العلاج المائي عن طريق أخذ دوش ساخن جدًا لمدة خمس دقائق ، مما يسمح بتشغيل الماء على ظهرك. اتبع مع الماء البارد لمدة 30 ثانية. افعل هذا ثلاث مرات ، ثم ادخل السرير لمدة 30 دقيقة.
  8. تعرّق في الساونا بحيث يمكن لجسمك القضاء على النفايات من خلال العرق.
  9. قم بتنظيف بشرتك بالفرشاة الجافة أو جرِّب استخدام حمامات سبا القدم / التخلص من السموم لإزالة السموم من خلال المسام. تتوفر فرش خاصة في متاجر المنتجات الطبيعية.
  10. الرياضة و هي أهم طريقة لإزالة السموم : “اليوجا أو نط الحبل جيدة. ساعة واحدة كل يوم.” جرب أيضاً Qigong ، وهو نظام تمرين قائم على الفنون القتالية يتضمن تمارين خاصة لإزالة السموم أو التطهير ، بالإضافة إلى العديد من التمارين الأخرى ذات الفوائد الصحية المحددة.

استشر طبيبك قبل استخدام أي علاج صحي ، بما في ذلك المكملات العشبية والعلاجات الطبيعية ، وأخبر طبيبك إذا كان لديك حالة طبية خطيرة أو كنت تتناول أي أدوية. المعلومات المقدمة هنا هي لأغراض تعليمية فقط وليس المقصود بها على الإطلاق كبديل للاستشارات الطبية.

 

المصدر: GAIAM