آهلاً بك في ويكي ويب الموسوعة العربية

هدفنا نقل العلم والمعرفة لزيادة ثقافة القارئ العربي

رياضة

القواعد الأربعون للإستفادة من نظامك الرياضي

القواعد الأربعون للاستفادة من نظامك الرياضي : 1-ابدأ بالتمارين الخفيفة لتجنب الشد العضلي. 2-لا تمرن البطن يومياً. 3-لا تتمرن لساعات طويلة. 4-لا تتمرن على بطن فارغة. 5-لا تتمرن بعد الأكل مباشرة. 6-لا تتمرن دون تحديد هدفك. 7-لا تمرن عضلتين كبيرتين…

نصائح ذهبية لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة

نصائح ذهبية لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة زيادة الوزن هي أحد أخطر أمراض العصر لأنها تشكل تهديداً على الصحة العامة. أسباب زيادة الوزن : 1 . الغذاء غير الصحي الغني بالدهون والسكريات. 2 . الاضطرابات الهرمونية. 3 . العوامل الوراثية….